Следить за своим здоровьем не так уж и сложно, если соблюдать несколько базовых правил❗
• Делайте утреннюю зарядку и больше ходите пешком. Утренняя гимнастика «пробуждает» организм, ускоряет кровоток, мышцы получают повышенную дозу питательных веществ, что поддерживает их в тонусе.
• Не отказывайтесь от завтрака – это самый важный прием пищи за весь день. Как установили английские ученые, люди, пропускающие первый прием пищи, больше рискуют заболеть простудными заболеваниями.
• Придерживайтесь правильного питания. Ваше меню должно состоять из разнообразных продуктов (фрукты, овощи, зерновые и бобовые культуры, мясо, молочные продукты, яйца, зелень). Обязательно нужно есть рыбу – именно она поставляет в организм «правильные» жиры и омега-3 кислоты, которые снижают риск развития гипертонии и улучшают память. Необходимо сократить потребление соли и сахара.
• Откажитесь от курения и излишества спиртного. Отказ от «пагубных» для здоровья привычек до 80% сокращает риск развития таких заболеваний, как инфаркт, диабет, рак, инсульт и др.
• Регулярно тестируйте свой организм.
Своевременная диагностика состояния организма позволяет на ранней стадии устранить возникающие проблемы, привести в норму нервную систему и функционирование организма.
❗Квантовый магнитно-резонансный биоанализатор - 38 отчетов здоровья
спрашивай подробности
АртЛайф*Вологда*Доставка*Здоровье*
🚖Доставка по городу.📞Звоните 8- 900-5022846
